Ibu Hamil Banyak-Banyaklah Makan Buah Naga Merah

Diposting pada 5.422 views
Manfaat buah naga merah tengah menjadi perbincangan di masyarakat yang menyukai tumbuhan obat herbal. Budidaya naga merah memang sedang menjadi primadona di industri pertanian dan semakin familiar sebagai masakan buah sehari-hari. Buah naga merah mempunyai bentuk kulit yang unik ibarat sisik naga pada legenda Tiongkok. Tekstur dagingnya ibarat dengan buah pir namun lebih lembut, rasanya manis, dan bijinya sanggup dimakan begitu saja. Apa saja Khasiat buah naga merah bagi ibu hamil?

  tengah menjadi perbincangan di masyarakat yang menyukai tumbuhan obat  herbal Ibu Hamil Banyak-Banyaklah Makan Buah Naga Merah


Menambah darah

Masalah umum yang paling sering dialami oleh ibu hamil yakni anemia atau kekurangan zat besi dalam darah. Setiap 100 gram buah naga merah mengandung zat besi 0,55 gram sehingga mengkonsumsi buah naga merah secara rutin akan menjauhkan ibu hamil dari anemia. Selain itu sel darah merah juga dibutuhkan untuk mengedarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh badan bukan hanya ibu hamil, tapi juga si bayi. Bayi dalam kandungan nutrisinya bergantung pada ibu hamil, maka dari itu ibu hamil harus banyak mengkonsumsi masakan penambah sel darah merah termasuk naga merah sebagai transportasi nutrisi dan oksigen kepada bayi.

Sumber karbohidrat
Buah naga merah sanggup dijadikan salah satu masakan sumber karbohidrat tanpa lemak dan gula berlebih pada ibu hamil. Dalam 100 gram buah naga merah terdapat 9 sampai 14 gram karbohidrat, sementara setiap harinya ibu hamil memerlukan 135 gram per hari. Karbohidrat penting bagi ibu hamil sebab sebagai sumber energi utama dan mempunyai kegunaan untuk pertumbuhan janin. Maka dari itu tidak disarankan ibu hamil untuk menjalani diet tanpa karbohidrat. Karbohidrat yakni kandungan yang penting dalam buah naga merah.

Mengandung asam folat
Ibu hamil harus banyak masakan yang mengandung asam folat. Asam folat mempunyai kegunaan untuk mencegah terjadinya cacat syarat pada janin atau pada dikala bayi sudah lahir. Selain mencegah cacat syaraf, manfaatnya buat naga merah pada perkembangan janin yakni merangsang perkembangan sistem syaraf tulang belakang secara optimal. Asam folat juga berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah pada ibu hamil.

Sebagai antioksidan
Warna merah pada buah naga merah yakni sebab kandungan fitokimia. Fitokimia yakni zat yang terdapat pada buah untuk menunjukkan warna pada buah. Fitokimia juga merupakan zat antioksidan yang baik untuk membangun dan meningkatkan pertahanan badan untuk melawan radikal bebas. Ibu hamil yang gampang terkena penyakit akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan meskipun penyakitnya relatif ringan.

Sumber vitamin B1
Efek buah naga merah lainnya yakni sebagai sumber vitamin B1 untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil. Vitamin B1 pada ibu hamil dibutuhkan untuk  melancarkan pencernaan, membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, membantu absorpsi protein nabati, membantu memecah karbohidrat menjadi energi, dan membantu kerja fungsi saraf. Ibu hamil yang kekurangan vitamin B1 akan gampang lelah dan meningkatkan terkena penyakit beri-beri.

Mengatasi sembelit
Banyak ibu hamil yang mengeluhkan susahnya buang air besar dan sembelit. Hal ini dikarenakan serat yang dikonsumsi ibu hamil belum cukup sehingga pencernaan kurang lancar. Untuk melancarkan pencernaan, ibu hamil sanggup mengkonsumsi buah naga merah sebab buah ini mengandung banyak serat. Kandungan seratnya yang banyak selain untuk melancarkan pencernaan juga baik untuk masakan kecil. Ibu hamil cenderung sering merasa lapar sehingga memakan buah naga merah yang dipotong-potong merupakan masakan kecil yang menyehatkan dan menunjukkan rasa kenyang lebih lama.