Ibu Hamil Yang Sering Mual, Makanlah Buah Melon

Diposting pada 5.458 views
Manfaat buah melon tidak hanya sanggup dirasakan bagi orang yang sedang berdiet menurunkan berat badan. Melon yang segar dan mengandung banyak air juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Wanita yang sedang hamil membutuhkan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi sendiri dan janin yang dikandung, maka dari itu perempuan hamil harus baik-baik menjaga makanan dan hanya mengkonsumsi makanan yang bermanfaat bagi dirinya dan janinnya. Buah melon mempunyai rasa yang bagus dan mengandung banyak air sehingga cocok dikonsumsi sebagai pengganti makanan kecil bagi diet ibu hamil. Makanan kecil bagi ibu hamil tentu harus yang bernutrisi dan tidak mengandung banyak garam, gula, dan lemak.

  tidak hanya sanggup dirasakan bagi orang yang sedang berdiet menurunkan  berat tubuh Ibu Hamil Yang Sering Mual, Makanlah Buah Melon


Kandungan utama pada buah melon
Berikut yaitu kandungan utama yang terdapat pada buah melon di antara kandungan mineral bermanfaat lainnya:

  1. Vitamin A
Buah melon sebagai sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, kulit, gigi, dan tulang. Vitamin A besar lengan berkuasa terhadap sistem daya tahan tubuh di mana jikalau seseorang mengalami kekurangan vitamin A, maka daya tahan tubuhnya juga berkurang. Ibu hamil dengan daya tahan tubuh rendah rentan terkena penyakit yang sanggup membahayakan janin.
  1. Potassium
Potassium pada buah melon berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi secara rutin. Ibu hamil rentan akan tekanan darah tinggi sebab fatwa darah yang terhambat. Tekanan darah tinggi besar lengan berkuasa terhadap kerja jantung sehingga jikalau tidak dilindungi maka resiko terkena hipertensi dan serangan jantung sanggup meningkat.
  1. Likopen
Kebanyakan buah mengandung likopen yang berkhasiat untuk menurunkan resiko sakit jantung sebesar 15%. Buah melon kaya akan likopen dengan khasiat buah melon yang sanggup memperbaiki kerusakan sel. Sel yang rusak bila tidak segera diperbaiki sanggup menjadikan beberapa penyakit dan menciptakan stretch mark yang umum pada ibu hamil sulit hilang.

Manfaat melon untuk ibu hamil
Dikarenakan melon mengandung banyak vitamin dan mineral menyerupai vitamin C, vitamin A, vitamin B1, kalsium, fosfor, zat besi, anti koagulan, dan karotenoid. 
Berikut yaitu beberapa manfaatnya dari melon untuk ibu hamil:

  1. Buah melon yang segar sanggup mengurangi rasa panas pada area perut
  2. Mengurangi mual-mual dan morning sickness pada masa kehamilan 3 bulan pertama
  3. Sumber air biar tidak kehilangan cairan tubuh sebab melon mengandung 90% air
  4. Membantu janin biar otaknya berkembang, meningkatkan penglihatan, kekuatan otot, dan meningkatkat sistem daya tahan pada janin.

Buah melon mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Setiap 100 gram buah melon terdapat kandungan karbohidrat sebanyak 14,8 gram, protein nabati sebanyak 1, 55 gram, potassium sebanyak 546 mg, dan vitamin C 75 gram. Selain untuk kesehatan ibu hamil yang telah disebutkan, manfaat buat melon juga untuk mengobati panas dalam, melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit, sebagai antikanker sebab kandungan karotenoidnya sanggup menghambat pertumbuhan sel kanker, mencegah kencing bagus atau diabetes dan melancarkan metabolisme tubuh, sebagai antistroke dan mencegah penyakit jantung, mencegah gagal ginjal, dan menyembuhkan eksim atau gatal-gatal. 

Dengan banyaknya khasiat melon untuk kesehatan maka ibu hamil yang memerlukan perlindungan lebih, juga baik untuk mengkonsumsi buah melon. Konsumsi buah melon sebaiknya juga dilengkapi dengan makanan sumber nutris lainnya yang mempunyai warna-warna yang berbeda, sebab setiap warna pada buah atau sayur mengatakan kandungan yang ada pada masing-masing buah. Lanjut baca mengenai manfaat buah anggur untuk kesehatan