Manfaat Buah Jeruk Nipis Untuk Diet

Diposting pada 5.352 views
Diet Sehat Dengan Si Kecil Jeruk Nipis
Apa yang ada di benak Anda saat mendengar kata diet? Mengurangi porsi makan? Menyiksa diri sendiri dengan tidak makan masakan manis? Sebagian dari hal tersebut memang benar. Lebih tepatnya diet yaitu akivitas untuk mengubah teladan makan menjadi lebih teratur dan lebih sehat. Sedangkan untuk masakan manis memang harus dibatasi alasannya masakan manis mengandung banyak gula dan kalori yang jikalau terlalu banyak dikonsumsi Anda bukan hanya menjadi gemuk namun akan gampang terkena pengakit menyerupai diabetes, kolesterol, dan teman-temannya. Diet tidak perlu dengan mengkonsumsi obat pelangsing, cukup dengan materi alami menyerupai jeruk nipis bisa membantu Anda mengendalikan berat badan.

Apa  yang ada di benak Anda saat mendengar kata diet manfaat buah jeruk nipis untuk diet


Khasiat jeruk nipis untuk diet
Jeruk nipis kaya akan vitamin C bahkan lebih banyak dibandingkan dengan jeruk biasa. Vitamin C bisa membantu tubuh menyerap kalsium dari sel-sel lemak dan membantu tubuh untuk aben lemak menjadi sumber energi. Oleh alasannya itu vitamin C sangat baik dikonsumsi untuk membantu mengurangi tumpukan lemak di tubuh. Kandungan pada jeruk nipis berkhasiat untuk mencegah hati memproduksi senyawa yang bisa menjadikan kadar kolesterol naik. Jika kolesterol naik maka akan mengganggu kerja sistem metabolisme yang berakibat pada penimbunan lemak.

Manfaat buah jeruk nipis untuk diet juga dikarenakan kandungan asam sitratnya yang tinggi. Asam sitrat sanggup melancarkan sistem pencernaan sehingga buang air besar lebih lancar. Jika buang air besar lancar, maka perut yang buncit pun bisa dikecilkan. Tingkat keasaman asam sitrat yang tinggi pada jeruk nipis juga mengurangi peresapan gula dalam tubuh. Tingginya kadar gula dalam darah bisa beresiko tinggi terkena penyakit diabetes. Sedangkan penyakit diabetes sendiri pada umumnya dimulai dari kondisi obesitas atau kelebihan berat badan. Oleh alasannya itu jeruk nipis baik untuk mencegah diabetes.

Menurunkan berat tubuh dengan jeruk nipis
Untuk menurunkan berat tubuh dengan memanfaatkan khasiat jeruk nipis bisa dikonsumsi secara sendiri atau dikombinasikan dengan materi alami lainnya supaya tubuh mendapat asupan nutrisi yang lengkap. Salah satu cara memanfaatkan jeruk nipis yaitu dengan mencampurnya dengan madu murni, berikut resepnya:

Bahan:
  1. 2 sendok teh air perasan air jeruk nipis atau kira-kira 1 sampai 2 buah jeruk nipis
  2. 1 sendok teh madu
  3. Air hangat matang

Cara membuat:
Semua materi air perasan jeruk nipis dan madu dicampur dengan memakai air hangat dan diminum setiap hari sesudah berdiri tidur. Meminum air jeruk nipis sebelum waktu sarapan bisa mengurangi penyerapan lemak dan gula oleh tubuh sehingga berat tubuh akan berangsur turun. Dengan rutin minum air jeruk nipis baik ditambah madu atau tidak bisa meningkatkan sistem pertahanan tubuh sehingga sel-sel dalam tubuh bisa bekerja dengan baik dan kuat terhadap penurunan berat badan. Madu yaitu sebagai pelengkap untuk mengurangi rasa asam pada jeruk nipis. Mengapa memakai madu? Karena madu mempunyai tingkat kemanisan yang lebih tinggi dibandingkan dengan gula namun mengandung lebih sedikit kalori.

Jeruk nipis juga bisa dicampurkan dengan teh tanpa gula. Dengan mencampurkan jeruk nipis, teh bisa lebih bermanfaat bagi tubuh alasannya tidak ditambahkan dengan gula. Minuman jeruk nipis sebaiknya diminum sebelum makan supaya tubuh tidak menyerap lemak berlebihan. Bagi Anda yang mempunyai pencernaan cantik bisa mengkonsumsi jeruk nipis 2 kali sehari pada pagi dan malam hari, namun tidak disarankan bagi penderita maag.
Memanfaatkan jeruk nipis untuk diet akan jauh lebih baik bila disertai dengan mengatur teladan makan yang lebih baik dan teratur. Sarapan yaitu waktu makan yang paling penting sebagai sumber energi menjalankan kegiatan seharian. Sedangkan porsi makan siang dan makan malam sebaiknya lebih sedikit dari sarapan. Makanan yang bernutrisi tinggi juga dilengkapi dengan kegiatan yang aktif menyerupai olahraga. Cukup luangkan waktu selama 30 menit beberapa kali dalam seminggu bisa mengurangi berat tubuh dengan bertahap. Berat tubuh yang turun dengan sedikit demi sedikit lebih baik dibanding obat pelangsing yang menjadikan berat tubuh turun drastis. Jika turun terlalu cepat sistem metabolisme akan kacau dan justru menimbun lemak lebih banyak.