Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Diposting pada 3.717 views
Siapa yang tidak tahu buah kurma? Buah kecil berwarna coklat yang biasanya dijadikan manisan dan dikonsumsi oleh orang ketika sahur dan buka puasa ini? Ternyata kurma tak hanya sebagai buah yang lezat dimakan saja, namun juga manis untuk kesehatan. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga mempunyai banyak manfaat. Salah satu keuntungannya ialah sebagai sumber energi dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu ketika persalinan.

 Buah kecil berwarna coklat yang biasanya dijadikan manisan dan dikonsumsi oleh orang keti Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Penjelasan singkat wacana kurma
Kurma merupakan sebuah tanaman yang termasuk dalam genus Phoenix dan mempunyai nama latin Phoenix dactylifera. Pohon ini mempunyai tinggi sekitar 15-25 meter dengan jenis akar tunggal. Panjang daun yang dimiliki sanggup mencapai 3 hingga 5 meter dan daun muda mempunyai panjang hingga 30 cm dengan lebar 2 cm. Pohon ini mempunyai duri yang terdapat pada tangkai daun. Menurut Alvarez-Mon (2006), terdapat bukti arkeologi wacana budidaya kurma di terjadi bab Arab timur di tahun 6000 SM.
Buah kurma yang dihasilkan biasanya mempunyai panjang sekitar 3-7 cm dengan bentuk lonjong silinder yang berdiameter 2-3 cm. Buah ini mempunyai jenis biji tunggal dengan ukuran 2 hingga 2,5 cm dan tebal 6 hingga 8 mm. Buah ini secara umum digolongkan menjadi 3 macam yaitu lunak atau basah, semi kering dan kering. Sedangkan kurma matang digolongkan menjadi 4 jenis, yaitu:
Kimri atau muda.
Khalal yang berarti mempunyai ukuran yang penuh.
Rutab merupakan buah yang sudah matang dan tekstur lembut.
Tamr merupakan buah yang sudah matang kemudian dikeringkan dengan
        memakai derma dari sinar matahari.
Kandungan buah kurma
Buah kurma merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan yang sangat tinggi baik vitamin maupun mineral. Berikut ialah kandungan yang terdapat dalam buah yang berasal dari Timur Tengah ini:
Memiliki kandungan air sebanyak 18,27%.
Energi sebanyak 251 kkal.
Serat sebesar 7,1 g.
Gula alami sejumlah 56.38 g.
Protein dan karbohidrat masing-masing sebesar 2.81 g dan 66.78 g.
Total lemak dan lemak jenuh sejumlah 0.35 g dan 0,0028 gr.
Mineral yang terkandung yaitu kalsium (35 mg), zat besi (0,91 mg), magnesium (38 mg), fosfor         (55 mg), kalium (484 mg), sodium (2 mg), Seng (0.26 mg).
Vitamin dalam buah ini antara lain Vitamin A (9 IU), vitamin B1 (0,046 mg), vitamin B2 (0,059         mg), vitamin B3 (1,134 mg), vitamin B5 (0.525 mg), vitamin B6 (0.147 mg), vitamin B9 (17               mcg), vitamin C (0.4), vitamin E (0.04 mg), vitamin K (2.4 mcg).
Fitonutrisi yang terkandung yaitu beta karoten
        sebanyak 5 mcg, lutein dan zeaxantin sebesar 67 mcg.
Manfaat umum kurma
Menurut seorang pakar penyakit darah tinggi yang berasal dari Minnesota University AS, Dr. Louis Tobian, Jr. Menyatakan bila kurma sanggup membantu untuk menurunkan tekanan darah, memberi energi pelengkap untuk sanggup mencegah stroke secara langsung. Hal ini bukan hanya teori semata, namun sanggup diuraikan, yaitu apabila kita mengkonsumsi 5 buah kurma yang sudah dikeringkan atau 65 gr buah ini, sanggup menurunkan resiko terjadinya penyakit stroke hingga 40% untuk memenuhi kebutuhan akan kalium sebesar 400 mg.
Buah dengan nama latin Phoenix dactylifera ini populer sebagai salah satu sumber energi alami. Dalam buah ini kaya akan fruktosan dan glukosa sanggup dicerna dan diserap oleh badan dengan waktu sekitar 40 hingga 45 menit. Tidak hanya itu juga, buah yang berwarna coklat ini, juga mengandung aneka macam vitamin dan mineral yang baik untuk ibu hamil.
Kurma berdasarkan islam
Negeri Timur Tengah memang sudah tak absurd dengan buah kurma, alasannya selain buah kurma merupakan jenis buah yang berasal dari sana, buah kurma juga sudah merupakan sebagai sajian wajib ketika berbuka puasa. Namun, selain itu ternyata buah kurma juga aneka macam mempunyai khasiat-khasiat yang sangat manis untuk kesehatan.
Kurma merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil terutama untuk yang mempunyai usia kandungan diatas 7 bulan dan untuk pasca melahirkan. Bahkan hal tersebut hingga tertuang di dalam Al quran pada surat maryam ayat 25-26. Ditambah lagi melalui perkataan Nabi Muhammad yang menyuruh memperlihatkan kurma untuk perempuan yang sedang hamil. Beliau menyampaikan bahwa dengan memakan kurma, maka anak yang nanti dilahirkan akan menjadi orang yang penyabar, cerdas, serta mempunyai sopan santun.
Khasiat buah kurma untuk ibu hamil dan pasca melahirkan
Bagi anda atau isteri anda yang dikala ini sedang hamil maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah kurma. Karena ibu hamil dan ibu yang memasuki masa penyembuhan, baik sekali untuk mengkonsumsi buah kurma baik yang kering maupun basah. Karena kandungan gula yang terdapat pada kurma serta kandungan vitamin B1 nya sanggup membantu untuk mengontrol pergerakan rahim. Oleh alasannya itu disarankan biar perempuan hamil banyak memakan makanan yang mengandung gula, salah satunya ialah kurma.
Nah, berikut ini ialah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, diantarnya yaitu:
Menambah energi alasannya mengandung glukosa alami yang tinggi.
Bagus untuk merangsang syaraf alasannya kandungan kaliumnya sehingga dapat 
        meningkatkan kecerdasan otak dan meningkatkan daya ingat terutama untuk janin.
Menguatkan tulang
Mengatasi anemia alasannya kandungan gula dan zat besi yang sanggup membantu 
        terbentuknya hemoglobin yang tidak hanya baik untuk ibu namun juga 
        memperlihatkan perkembangan positif pada janin.
Dapat membantu pembentukan gigi yang berada di bawah gusi pada janin yang 
        berada di dalam kandungan.
Membantu merangsang kontraksi ketika melahirkan dan mengurangi sakit saat 
        kontraksi alasannya hormon oktitosin yang dihasilkan oleh buah ini.
Tidak hanya itu, namun buah kurma juga sanggup berkhasiat ketika pasca melahirkan, tidak hanya untuk ibu, namun untuk bayi. Diantaranya adalah:
Dapat membantu menstabilkan atau menormalkan keadaan nutrisi dan darah dalam tubuh.
Memberikan energi dalam waktu yang singkat.
Membantu untuk melancarkan buang air besar alasannya kandungan vitamin A,
        riboflavin, kalium, niasin dan serat.
Membantu untuk memperlancar produksi ASI dengan derma kalsium
        dan zat besi dalam buah serta sanggup membantu memproduksi
        ASI yang kaya akan vitamin dan nutrisi dalam jumlah yang banyak.
Mengecilkan rahim alasannya kandungan hormon potuchsin.
Menguatkan tulang untuk bayi dengan cara menghaluskan buah sehingga dapat
       dimakan. Namun untuk melaksanakan hal ini, harus sesuai waktunya dan sebaiknya bertanya
       kepada dokter terlebih dahulu.
Bagaimana? Banyak bukan manfaatnya buah kurma untuk kesehatan yang sanggup kita ambil? Oleh alasannya itu biasakan mengkonsumsi buah kurma.